メンタルヘルス

PDU付与対象コース


研修期間1日7時間×1日(7時間)
研修費用少人数からご要望に応じ、カスタムメイドしてお見積りいたします。

対象者

メンタルへルスの基礎知識を養うことで、ストレスに対応できるセルフマネジメント力を身につけたい方
普段から実践できるモチベーションアップの方法を学びたい方
ストレスに気づき、上手く付き合う方法を学びたい方

前提条件

前提条件はございません。



使用教材

TACオリジナル教材



カリキュラム

1日 ストレスとは
  • ストレスの基礎知識
  • どんな時にストレスを感じるのか
自己理解
  • 交流分析
  • 自己のストレス度チェック
  • 心の病気のプロセス
セルフマネジメント
  • 3つの「種・水・光」
  • 良い習慣を身につける
リフレーミング
  • 自分の心の傾向チェック
  • リフレーミング(枠組みを変える能力)
  • 瞬間リフレーミング
モチベーションアップ
  • 自己のモチベーションアップ方法
  • モチベーションアップの口癖
ストレスに強い
モチベーション
  • 習慣的に行うアクションプランの作成
  • グループ発表
※教材構成・カリキュラム等は一部変更される場合がございます。予めご了承ください。